seg., 09 de set. | Grupo no WhatsApp

Programa Comer + Consciente no WhatsApp

Você receberá vídeos, áudios e/ou textos durante 21 dias que te ajudarão a melhorar sua relação com a comida e o corpo. Você vai aprender: * A administrar os diversos tipos de fome. * Quebrar as regras de dietas. * Comer com prazer e sem culpa. * Conectar-se com o presente. Participe!
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Programa Comer + Consciente no WhatsApp

Horário e local

09 de set. de 2019 08:00
Grupo no WhatsApp

Sobre o evento

O Programa Comer + Consciente no WhatsApp foi desenvolvido com alguns objetivos:

- Ajudar as pessoas a viverem em paz com a comida e seu corpo através de informações objetivas e fáceis de praticar.

- Ser acessível finaceiramente a quem não pode participar de um programa de 8 semanas ou psicoterapia.

- Facilitar a mudança de comportamento alimentar e atitudes com o corpo para quem sente a necessidade de desafios e motivação diárias.

 

Você vai aprender a:

- Identificar os principais tipos de fome (emocional, específica e fisiológica).

- Respeitar sinais de fome e saciedade.

- Se permitir o prazer de comer.

- Administrar o comer em eventos sociais.

- Viver o momento presente e reduzir ansiedade.

- Desenvolver gentileza e  apreço pelo seu corpo.

- Lidar com pensamentos sabotadores.

- Se livrar da culpa, medo de comer e outras regras de dietas.

- Meditar de forma simples e prática. 

Como vai funcionar?

- Dia a dia, cedinho, enviarei orientações sobre a meta do dia. Serão textinhos curtos, áudios e/ou vídeos. Você só precisa tentar praticar a meta do dia no horário que for conveniente pra você!

- Preciso ver tudo na hora que você mandar? NÃO!! Você receberá as orientações no grupo todo início de dia, mas poderá ver quando for melhor pra você. No entanto, é importante estabelecer um horário pra se atualizar diariamente pra conseguir colocar as metas em prática e ter resultado.

- Preciso participar ativamente do grupo? NÃO!! Participar depende da sua vontade e ela será respeitada. Você pode ver as orientações do dia e praticar sem dividir sua experiência com o grupo, se assim preferir. 

- Gosto de interagir em grupos, posso relatar como estou indo? Sim! A troca de experiências não é obrigatória, mas é riquíssima! Um ensina ao outro novas estratégias, e a motivação e o apoio mútuo são os diferenciais do grupo.

- Se eu não quiser falar no grupo, tenho algum outro tipo de suporte? Sim! Ficarei à sua disposição no particular para sanar dúvidas ou ajudá-lo no que for preciso.

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